Bel Fıtığı ve Bel Ağrısı İçin 6 Haftalık Online Egzersiz Programı
Almanya'da 16 yıllık deneyimli Fizyoterapist Ayhan Ceylan'dan: Evde uygulanabilir, adım adım ilerleyen bilimsel fizyoterapi yaklaşımı.
Tek seferlik ödeme · Ömür boyu erişim · 14 gün iade hakkı
6 hafta sonunda elinizde bunlar olacak.
Teori değil, uygulanabilir beceriler. Her hafta bir önceki haftanın üzerine inşa eder — kademeli ve güvenli.
Akut ağrıyı güvenle yönetme
Ağrı atağı sırasında ne yapılması ve nelerden kaçınılması gerektiği. Hareket yasaklarından değil, doğru hareketlerden oluşan bir ilk hafta yaklaşımı.
Omurgayı zorlanmadan güçlendirme
Bele ek yük bindirmeyen, özellikle bel fıtığı olanlar için tasarlanmış çekirdek güçlendirme yöntemleri. Klasik karın egzersizleri değil.
Günlük yaşam hareketlerini düzeltme
Bir şey kaldırırken, arabaya binerken, yatakta dönerken doğru mekanik. Ağrıyı tetikleyen hareketleri ağrısız alternatiflerle değiştirme.
Kademeli mobilizasyon stratejisi
Akut fazdan normal hareketliliğe geçişte hangi hareketlerin ne zaman yapılacağı. Çok erken çok fazla = yeni atak riski. Bu program bunu önler.
Dinamik stabilizasyon ve kontrol
Derin stabilizatör kasları bilinçli olarak çalıştırma. Bu sayede günlük aktivitelerde bel otomatik olarak korunur — düşünmek zorunda kalmadan.
Ağrıyla baş etme psikolojisi
Ağrı sadece fiziksel değil; stres, korku ve kaçınma da rol oynar. Ağrı-stres döngüsünü kırma yöntemleri. Bu kısım çoğu fizyoterapi programında eksiktir.
Sürdürülebilir alışkanlıklar oluşturma
6 hafta sonrasında programı bırakmadan, edindiğin tekniği günlük hayata entegre etme. Ağrının geri dönmemesi için temel yaklaşım.
Kırmızı bayrakları tanıma
Ne zaman doktora gitmelisin, ne zaman evde güvenle egzersiz yapabilirsin. Acil durum işaretleri ve nasıl tepki verileceği.
Dürüst konuşalım: bu program herkes için değil.
Doğru kişi için son derece etkili. Yanlış kişi için zaman kaybı. Aşağıdaki listeyle kendinizi tanıyın.
Bu kurs sizin için
Eğer aşağıdakilerin çoğu size uyuyorsa
- Bel fıtığı tanısı var, ameliyattan kaçınmak istiyor
- Kronik bel ağrısıyla yaşıyor, kalıcı çözüm arıyor
- Fizyoterapi seansları arasında evde ne yapacağını bilmek istiyor
- Türkçe, bilimsel tabanlı bir program arıyor
- Kendi hızında, evde güvenle egzersiz yapmaya hazır
- Yaşına bakılmaksızın bel sağlığını korumak istiyor
Bu kurs sizin için değil
Başka bir yoldan ilerlemeniz gerekli
- Ciddi nörolojik semptomları var (bacağa düşme, idrar kaybı) — önce doktora
- Son 72 saatte yoğun akut atak geçirdi — önce ağrı durmalı
- 3 günde mucize bekleyen (bu 6 haftalık kademeli bir program)
- Evde kendi kendine düzenli yapamayacağını hissediyor
Emin değilseniz, düşük riskle deneyebilirsiniz: 14 gün içinde iade hakkınız var.
6 hafta · 12 bölüm · 80 ders
Her hafta bir öncekinin üzerine inşa edilir. Kademeli, güvenli ve bilimsel. Başlıklar ve sıralama uzmanlığın özünü oluşturur — kurs içeriği kayıt sonrası açılır.
Teorik Temel
TeorikPazartesi - Akut Faz Yönetimi
Pazartesi SeansıPerşembe - İlk Mobilizasyon
Perşembe SeansıDers içerikleri kayıt sonrası açılır
80 dersin tamamı (68 video + 12 yazılı rehber) ödeme sonrası anında size açılıyor. İlk ders, kayıttan birkaç saniye sonra izlenebilir. Ömür boyu erişim, istediğiniz zaman istediğiniz kadar tekrar edin.
Bu program bir teori değil — 16+ yıl klinik deneyimlik klinik pratiğin özü.
Ben Ayhan Ceylan. 16+ yıl klinik deneyim boyunca Almanya'nın Heilbronn şehrinde kendi kliniğim THERACUS'ta çalışıyorum. Uzmanlık alanım kronik bel ağrısı ve bel fıtığı.
56.000'den fazla tedavi uygulamasının özeti: Bel fıtığı olan hastalar için doğru egzersiz ve hareket eğitimi çok önemli. Ama bu bilgiye erişim zor: dil bariyeri, mesafe, fizyoterapi seanslarının kısalığı.
Bu kursla bu engelleri kaldırıyorum. Kliniğimde yıllardır uyguladığım metodu, Türkçe video dersler ve yazılı rehberlerle evinize getiriyorum. Adım adım, sizin hızınızda, güvenle.
Bu program ne yapar, ne yapmaz?
Program, doktor veya fizyoterapi değerlendirmesinin yerine geçmez. Seanslar arasında ne yapacağınızı bilmenize ve egzersizlerinizi düzenli, kademeli bir şekilde uygulamanıza yardımcı olur.
Kişisel değerlendirme veya tedavinin yerine geçmez. Sonuçlar kişiden kişiye değişebilir.
- ✓6 haftalık yapılandırılmış program
- ✓68 video ders
- ✓12 yazılı haftalık rehber
- ✓başlangıç değerlendirmesi
- ✓mobil, tablet ve bilgisayar erişimi
- ✓ömür boyu erişim
- ✓tek ödeme
- ✓14 gün iade hakkı
6 Haftalık Physiotik Bel Programı
Tek seferlik ödeme — abonelik yok, gizli ücret yok.
6 Haftalık Physiotik Bel Programı
6 haftalık yapılandırılmış online egzersiz programı
Tek seferlik ödeme
- 6 haftalık yapılandırılmış program
- 68 video ders
- 12 yazılı haftalık rehber
- başlangıç değerlendirmesi
- mobil, tablet ve bilgisayar erişimi
- ömür boyu erişim
- tek ödeme
- 14 gün iade hakkı
Güvenli ödeme · Tüm büyük kart türleri kabul · Lemon Squeezy üzerinden işlenir (KDV dahil)
Bu program online eğitim amaçlıdır. Kişisel değerlendirme veya tedavinin yerine geçmez.
Sıkça sorulan sorular.
Satın almadan önce bilmeniz gerekenler.
Daha fazla sorunuz mu var? info@physiotik.com
6 haftalık online sistem,
bugün başlayın.
68 video ders + 12 yazılı haftalık rehber, ömür boyu erişim. Tek ödeme. Abonelik yok.
Tek seferlik ödeme · Ömür boyu erişim · 14 gün iade hakkı
Güvenli ödeme · Kredi kartı, havale veya Apple/Google Pay
Henüz emin değilsiniz? Ücretsiz e-kitabımı indirip başlayın