Bel Fıtığı Ağrısına Son – 6 Haftada Ağrısız Yaşam
Almanya'da 16 yıllık deneyimli fizyoterapist Ayhan Ceylan'dan, bel fıtığı ağrısına son veren 6 haftalık kanıta dayalı program. 80+ video ders, ömür boyu erişim.
Tek ödeme · Abonelik yok · 14 gün iade garantisi
6 hafta sonunda elinizde bunlar olacak.
Teori değil, uygulanabilir beceriler. Her hafta bir önceki haftanın üzerine inşa eder — kademeli ve güvenli.
Akut ağrıyı güvenle yönetme
Ağrı atağı sırasında ne yapılması ve nelerden kaçınılması gerektiği. Hareket yasaklarından değil, doğru hareketlerden oluşan bir ilk hafta yaklaşımı.
Omurgayı zorlanmadan güçlendirme
Bele ek yük bindirmeyen, özellikle bel fıtığı olanlar için tasarlanmış çekirdek güçlendirme yöntemleri. Klasik karın egzersizleri değil.
Günlük yaşam hareketlerini düzeltme
Bir şey kaldırırken, arabaya binerken, yatakta dönerken doğru mekanik. Ağrıyı tetikleyen hareketleri ağrısız alternatiflerle değiştirme.
Kademeli mobilizasyon stratejisi
Akut fazdan normal hareketliliğe geçişte hangi hareketlerin ne zaman yapılacağı. Çok erken çok fazla = yeni atak riski. Bu program bunu önler.
Dinamik stabilizasyon ve kontrol
Derin stabilizatör kasları bilinçli olarak çalıştırma. Bu sayede günlük aktivitelerde bel otomatik olarak korunur — düşünmek zorunda kalmadan.
Ağrıyla baş etme psikolojisi
Ağrı sadece fiziksel değil; stres, korku ve kaçınma da rol oynar. Ağrı-stres döngüsünü kırma yöntemleri. Bu kısım çoğu fizyoterapi programında eksiktir.
Sürdürülebilir alışkanlıklar oluşturma
6 hafta sonrasında programı bırakmadan, edindiğin tekniği günlük hayata entegre etme. Ağrının geri dönmemesi için temel yaklaşım.
Kırmızı bayrakları tanıma
Ne zaman doktora gitmelisin, ne zaman evde güvenle egzersiz yapabilirsin. Acil durum işaretleri ve nasıl tepki verileceği.
Dürüst konuşalım: bu program herkes için değil.
Doğru kişi için son derece etkili. Yanlış kişi için zaman kaybı. Aşağıdaki listeyle kendinizi tanıyın.
Bu kurs sizin için
Eğer aşağıdakilerin çoğu size uyuyorsa
- Bel fıtığı tanısı var, ameliyattan kaçınmak istiyor
- Kronik bel ağrısıyla yaşıyor, kalıcı çözüm arıyor
- Fizyoterapi seansları arasında evde ne yapacağını bilmek istiyor
- Türkçe, bilimsel tabanlı bir program arıyor
- Kendi hızında, evde güvenle egzersiz yapmaya hazır
- Yaşına bakılmaksızın bel sağlığını korumak istiyor
Bu kurs sizin için değil
Başka bir yoldan ilerlemeniz gerekli
- Ciddi nörolojik semptomları var (bacağa düşme, idrar kaybı) — önce doktora
- Son 72 saatte yoğun akut atak geçirdi — önce ağrı durmalı
- 3 günde mucize bekleyen (bu 6 haftalık kademeli bir program)
- Evde kendi kendine düzenli yapamayacağını hissediyor
Emin değilseniz, düşük riskle deneyebilirsiniz: 14 gün içinde iade hakkınız var.
6 hafta · 12 bölüm · 80 ders
Her hafta bir öncekinin üzerine inşa edilir. Kademeli, güvenli ve bilimsel. Başlıklar ve sıralama uzmanlığın özünü oluşturur — kurs içeriği kayıt sonrası açılır.
Teorik Temel
TeorikPazartesi - Akut Faz Yönetimi
Pazartesi SeansıPerşembe - İlk Mobilizasyon
Perşembe SeansıDers içerikleri kayıt sonrası açılır
80 dersin tamamı (68 video + 12 yazılı rehber) ödeme sonrası anında size açılıyor. İlk ders, kayıttan birkaç saniye sonra izlenebilir. Ömür boyu erişim, istediğiniz zaman istediğiniz kadar tekrar edin.
Bu kurs bir teori değil — 16 yıllık klinik pratiğin özü.
Ben Ayhan Ceylan. 2009'dan beri Almanya'nın Heilbronn şehrinde kendi kliniğim THERACUS'ta çalışıyorum. Uzmanlık alanım kronik bel ağrısı ve bel fıtığı.
54.000'den fazla uygulamanın özeti: Bel fıtığı olan hastaların büyük çoğunluğu — doğru yönlendirildiğinde — ameliyata gerek duymuyor. Ama bu bilgiye erişim zor: dil bariyeri, mesafe, fizyoterapi seanslarının kısalığı.
Bu kursla bu engelleri kaldırıyorum. Kliniğimde yıllardır uyguladığım metodu, Türkçe video dersler ve yazılı rehberlerle evinize getiriyorum. Adım adım, sizin hızınızda, güvenle.
Bu kurs neden bu kadar değerli?
Türkiye'de bir fizyoterapi seansının fiyatı ile karşılaştırın
Türkiye'de
Tek Seans Fizyoterapi
Sadece 1 seans
- •30-45 dakika seans
- •Sadece o anki ağrıya yönelik
- •Sürdürülebilir plan yok
Physiotik
6 Hafta Online Kurs
≈ ₺1.890 · Ömür boyu erişim
- ✓80 video ders + 6 hafta plan
- ✓Kişiselleştirilmiş başlangıç
- ✓Mobil + masaüstü erişim
- ✓Sürdürülebilir tedavi planı
Yani: Türkiye'de bir fizyoterapi seansından bile daha uygun bir fiyatla, 6 hafta boyunca eviniz konforunda profesyonel bir tedavi programı.
Size en uygun paketi seçin
Hedefinize ve ihtiyacınıza göre üç farklı paket. Tek seferlik ödeme — abonelik yok, gizli ücret yok.
Kurs
Self-paced 6 haftalık kurs
Tek seferlik ödeme
- 80 video ders
- 6 haftalık adım adım plan
- Mobil + masaüstü erişim
- Ömür boyu erişim
- İlerleme takibi
- Kişisel egzersiz planı
- 1:1 fizyoterapist desteği
Kurs + Kişisel Plan
Kişiye özel egzersiz planı + kurs
Tek seferlik ödeme
- Tüm Kurs içeriği dahil
- 16 soruluk anamnez formu
- MRT yükleme (opsiyonel)
- 5 iş gününde özel PDF planı
- Fizyoterapist tarafından hazırlanır
- Email ile teslim
- 1:1 fizyoterapist desteği
Premium 1:1 Koçluk
Tam kişisel rehberlik
Tek seferlik ödeme
- Kurs + Kişisel Plan dahil
- 4x 60dk özel video görüşme
- WhatsApp anlık destek
- Haftalık ilerleme değerlendirmesi
- Hızlı yanıt garantisi
- Sadece sınırlı sayıda yer
Güvenli ödeme · Tüm büyük kart türleri kabul · Lemon Squeezy üzerinden işlenir (KDV dahil)
Sıkça sorulan sorular.
Satın almadan önce bilmeniz gerekenler.
Daha fazla sorunuz mu var? info@physiotik.com
Ağrısız bir yaşam,
6 hafta uzakta.
80 ders, 68 video, ömür boyu erişim. Tek ödeme. Abonelik yok. Riskinizi biz üstleniyoruz.
Tek seferlik ödeme · Ömür boyu erişim · 14 gün koşulsuz iade
Güvenli ödeme · Kredi kartı, havale veya Apple/Google Pay
Henüz emin değilsiniz? Ücretsiz e-kitabımı indirip başlayın